Archivio di dicembre 2009

In questo blog diciamo che lo “SCOPO” della nostra esperienza in vita é la conoscenza di
noi stessi, in quanto rappresentazione perfetta del divino. Così facendo abbiamo la possibilità
di conoscere appunto Dio/l’Universo/il Tutto (non riesco a decidermi per un’ unica definizione…)
e tra le altre cose  ritrovare l’Unità originaria dalla quale abbiamo preso temporanea vacanza.

In verità molte persone considerano “SCOPI” da raggiungere altre cose (per altro meravigliose) come l’Amore, la Salute, l’Illuminazione, l’Unità. Secondo me questi sono effetti collaterali dello “SCOPO” descritto al paragrafo di cui sopra, e che l’unica vera meta  rimanga quella di conoscere se stessi.

Per molte persone questa é una sparata troppo grossa, e questa differente visione é per me continuo motivo di profonde riflessioni.
Anche se gli Antichi la pensavano in questo “mio” stesso modo (Maurizio, di recente, ha citato il tempio di Apollo a Delfi “Conosci te stesso e conoscerai l’universo e gli dei”), e ammetto che questa fonte per me é di grande ispirazione, il motivo per cui mi ritrovo a giungere a questa stessa conclusione é semplicemente questo:

Se fuori da questa esperienza di vita, c’é Dio, l’Unità, l’Amore etc… perché nascere vivere e
morire per cercare ciò che già abbiamo abbondantemente? C’é una sola cosa che fuori dalla nostra esperienza di vita  ci manca, proprio perché siamo uniti:

Ci manca la consapevolezza di essere ciò che siamo (cioé Dio)

Comunque… é interessante notare che molte altre persone si prefiggono scopi ulteriormente differenti da quelli fin qui citati e trovo utile alla nostra disamina sull’Evoluzione Spirituale, osservare che é possibile una  sorta di classificazione di livelli di Evoluzione Spirituale.

E’ una semplificazione ma ritengo l’approccio per “scopi” molto  interessante.

Ne parliamo a “puntate” così riesci a farci sopra delle riflessioni più approfondite.

Livello 1
Qui si trovano gli scopi legati a fattori esterno che sottostanno alla legge del vincere o perdere. Iniziano con quelle situazioni che affrontiamo da bambini quando siamo sottoposti  a paragoni e confronti con chi é più bravo di noi In famiglia, a scuola, nello sport.  In questi contesti chi sta su questo piano sprona e si sente spronato a manifestare  maggiore competenza, bravura e successo.

E’ la logica del miglioramento continuo verso la massima prestazione. Voti, premi, punizioni.
A questo stadio é importante fare bella figura ed apparire al meglio. Mostrarci vulnerabili  é l’ultima delle nostre intenzioni. Invece, avere bei vestiti, fare viaggi, possedere beni  status suymbol come una bella auto ed una bella casa che ci rappresentino, é davvero molto  importante.

I principi chiave sono: avere più potere, più carisma, più fascino. Sono legati alla corsa al successo.
La televisione, la pubblicità i media fanno SEMPRE leva su questa pulsione. A livello macro politico ed economico é la vittoria del più forte sul più debole. Maggiore é l’impegno, maggiore é il successo.
E’ la logica della motivazione che ti fa raggiungere qualsiasi obiettivo ti prefiggi.

In verità solo una minima parte dell’umanità vive su questo piano anche se secondo me é  molto interessante. Il motivo per cui viene evitato é che si ha troppa paura di perdere.
La gente spesso ha il terrore di intraprendere la strada per realizzare i propri sogni a causa del timore di fallire. L’esperienza di co-creare la nostra realtà in base all’utilizzo  dell’energia pensiero é, a mio avviso un’opportunità molto utile nel nostro cammino di Evoluzione Spirituale, tutto dipende dall’uso che facciamo di questa energia pensiero ovviamente.

L’aspetto più compromettente di questo livello, é che ci si allena a vivere proiettati verso il futuro,
mentre l’essere presenti a noi stessi nell’ora e adesso è il primo e forse unico indispensabile passo  per evolverci a livelli superiori.

Livello 2 e Livello 3
Presto… sul tuo desktop…

Buone Riflessioni di Fine Anno…

Rebecca Bardella
Altri articoli sul tema dell’Evoluzione Spirituale:
Evoluzione Spirituale notizie in anteprima
4 parole per sbloccare il rapporto con il Grande Spirito/

A cura di Luigi Miano
Responsabile della Rubrica ComunicAmando
QUI la sua presentazione

Ricordo ancora come fosse oggi la noia che mi attanagliava durante le lezioni di greco e latino durante il periodo del liceo, quelle lezioni infinite “monologanti” che sembravano non finire più! Unico momento di coinvolgimento? Durante le temutissime interrogazioni che ancora sogno la notte come fossero un incubo.

Sono pochissimi i prof. che ricordo con piacere, è più forte il ricordo di coloro che mi perseguitavano con la “scusa” che potevo rendere di più.

Tutta la mia comprensione ai ragazzi che non si sentono “stimolati”.

Ed all’Università? Peggio, un delirio egocentrico del Professore di turno, senza alcuna partecipazione attiva degli studenti. Ed anche in questo caso una noia mortale.

All’università seguii solo per il primo anno, ero letteralmente annoiato a morte.

Capisco perché moltissimi mollano!

Si trattava di un modello formativo antiquato, preconfezionato che mi ha sempre allontanato dalla curiosità di conoscere.

Poi ho cominciato a frequentare altri modelli formativi, quelli degli enti pubblici, dei corsi regionali, modelli più coinvolgenti ma sempre sul vecchio stampo borbonico.

E con una impostazione ancora troppo ancorata al “modello” statico calato dall’alto.

Poi ho conosciuto un altro tipo di formazione quella aziendale, moderna, improntata al coinvolgimento diretto, all’uso delle tecnologie, allo studente protagonista.

Negli ultimi anni ho avuto l’onore di sedere in aula con alcuni dei migliori formatori a livello mondiale e nazionale. Oggi mi volto indietro e penso alle lezioni di greco e latino e sorrido..

Questa crescita ha prodotto in me una sete di conoscenza senza limiti, divoro libri a tonnellate, frequento corsi su corsi, e “rubo” conoscenza da tutti coloro che ne sanno più di me. Cosa per me sconosciuta fino al periodo universitario. Anzi gli anni di studio avevano prodotto in me una avversione.

Oggi ho una nuova idea della formazione:

penso che divertendosi si possa apprendere di più, che i giochi, le simulazioni in aula aiutino più di mille parole, che molte volte siano i corsisti ad avere le risposte, che non esiste un modello pre-confezionato ma flessibile di approccio formativo.

Credo che la formazione d’aula sia un laboratorio di idee, una grande possibilità di sperimentare, mischiare, verificare.

Formare è dinamismo, è uno scambio, è una possibilità di crescita per tutti compresi i trainer.

Un caro saluto.

Luigi Miano

23 GENNAIO “LE CHIAVI DEL CAMBIAMENTO”

Info: www.lbtraining.it

A cura di Marco Ceraso
Responsabile della Rubrica  AlimentAZIONE
QUI la sua presentazione

Quante volte hai pronunciato frasi del tipo: “vorrei rimettermi in forma”, “vorrei essere in forma”, “vorrei mantenermi in forma”…? Per poi risponderti: “non posso per…… (questo, quello e quell’altro)”?

Il repertorio di SCUSE utilizzate per non compiere i propri DOVERI nei confronti del proprio corpo è veramente vastissimo, ma la verità è un’altra: “non posso per…”, in realtà, è traduzione di “non voglio”!

Molte volte questo accade per mancanza di motivazione e magari aggravata da “nemici interiori” come pessimismo e scarsa autostima.

OGNI messaggio boicottatore che ci si invia, però, può essere ASSOLUTAMENTE SMONTATO.

TU PUOI trasformare le tue scuse in possibilità; …e se ci pensi, è una delle “chiavi” che trovi qui, in Quasifacile.com

Se vuoi seguirmi con attenzione per 5 minuti, ti mostro come fare nei casi più “comuni”

Vorrei essere in forma…ma non so da che parte cominciare

In realtà, iniziare non è poi così difficile; ciò che conta è non farsi frastornare da mille consigli, perchè ogni persona che incontri avrà ”la SUA” da dire, mentre quello che conta realmente è cosa hai bisogno TU. Un’ attenta osservazione medica oppure un programma più “soft” che lasci spazio alla tua INDIPENDENZA? Seguire un programma nutrizionale PERFETTAMENTE BILANCIATO può esserti aiuto e soluzione per entrambi i casi ed io, come già sai, ho utilizzato proprio questo metodo 4 anni fa, ed OGGI mi ritrovo ad essere ancora in forma ed in perfetta salute

A questo proposito, ti lascio il “collegamento” al mio profilo di facebook in fondo all’articolo, se ritieni la cosa possa interessarti, per darti la possibilità di spiegarti come associare la conoscenza di nutrizionisti e medici di alto livello ad una grande libertà di scegliere e “costruire” il TUO programma nutrizionale perfettamente bilanciato…e tutto comodamente da casa tua.

Vorrei essere in forma…ma non ho forza di volontà

Ne sei proprio certo/a? DAVVERO?  Allora dimentica per un attimo ”l’essere in forma” e prova a pensare alle difficoltà che ti è capitato di dover affrontare nel corso della tua Vita. In un modo o nell’altro, non sei sempre riuscito/a a cavartela? Ad “uscirne fuori”?  E per quanto riguarda lo “stare in forma”, CREDIMI, è la STESSA IDENTICA cosa! Si tratta solo di riscoprire la tua determinazione, e in questo un aiuto importante può arrivarti dal tuo Consulente Nutrizionale PERSONALE, sempre pronto a spronarti e coinvolgerti (ti rimando al collegamento al mio profilo di facebook in fondo all’articolo per poter comunicare più facilmente con me).

Vorrei essere in forma…ma non sopporto l’idea di privarmi dei cibi che amo

E infatti NON DEVI FARLO! Tadaaaann! Un programma nutrizionale SANO e PERFETTAMENTE BILANCIATO non richiede drastiche privazioni. Senza contare che i divieti categorici sono ciò che fa “scattare” il desiderio di trasgressione. Avere, invece, ed a portata di mano, un metodo sano, equilibrato e costruito in base alle PROPRIE esigenze (le TUE) è un “lavoro” basato su un principio diverso: studiare un “programma alimentare” in cui inserire, nelle giuste dosi, i tuoi piatti preferiti, bilanciandoli all’interno della giornata.

Vorrei essere in forma…ma mangio sempre fuori casa

Beh, il metodo NATURALE che suggerisco a chi si rivolge a me (lo stesso che ho usato io) è nato anche per rispondere alle tante richieste di chi, come TE, è costretto a pranzare e/o cenare fuori casa, che sia una volta ogni tanto o più volte durante la settimana. Prevede infatti il consumo di un pasto veloce, da poter preparare DOVUNQUE, per riequilibrare l’alimentazione ed essere “in forma” IN SALUTE, anche se si ha poco tempo per cucinare

Vorrei essere in forma…ma non mi piace fare sport

Non so se ne sei a conoscenza, ma sempre più studi, molti dei quali attuali, DIMOSTRANO che l’esercizio fisico è importante NON SOLO per lo “stare in forma”, ma anche per vivere in “armonia” con se stessi. Questo perchè “muoversi” favorisce alcune funzioni fisiologiche FONDAMENTALI per la Salute di TUTTO il corpo, mente compresa; oltre a favorire l’eliminazione di grassi e tossine, il movimento fa infatti sentire più giovani e positivi, grazie ad alcune sostanze (le endorfine) liberate facendo sport, che favoriscono il Benessere. Senza contare che l’esercizio fisico migliora la comunicazione con Se Stessi e aiuta a scaricare stress e tensione. Se, in qualche modo, hai come tanti l’idea che fare sport sia un banale “faticare” o “sfinirsi”…beh, devo suggerirti di rivalutare il tuo pensiero! Anche perchè, praticare attività fisica, NON VUOLE PER FORZA DIRE iscriversi in palestra o diventare atleti agonisti, bensì fare anche una semplicissima camminata di 30-40 minuti ogni giorno. Ed anche per questo, avere un Consulente TUTTO TUO può essere un valido aiuto.

Come vedi, non esistono scuse che tengano…l’ora di cambiare “linea” è già arrivata!

Come promesso allego il collegamento al mio profilo di facebook, in caso tu voglia avere un contatto più “stretto” con me (basta ci clicchi sopra e POI clicchi su “invia un messaggio a Marco Hl Ceraso”, scrivendomi “quasifacile”).

Inoltre ti ringrazio tanto, per avermi permesso di stare in tua compagnia anche oggi…in questa che è la nostra ultima conversazione del 2009.

E colgo l’occasione per farti i miei più SINCERI  auguri per un 2010 STREPITOSO: che l’anno nuovo possa essere manifestazione di molti tuoi “sogni”…e perchè no, di tutti!

E allora…a “rileggerci” l’anno prossimo

Marco Ceraso.

QuasiFacile.com/alimentAZIONE

Marco Ceraso

Crea il tuo badge

Per tutti coloro che intendono avere una comunicazione più “stretta” con me, rilascio il badge del mio profilo su facebook. Soltanto una nota: chiunque voglia chiedere la mia amicizia specifichi QUASIFACILE nel “messaggio personale” durante la richiesta, così saprò che “arriva” da qui.

Grazie a tutti voi per l’apprezzare i miei articoli e…una buona alimentAZIONE sempre!

Marco Ceraso

QuasiFacile.com/alimentAZIONE

Marco Ceraso

Crea il tuo badge

“Conosci te stesso e non avere la presunzione di conoscere Dio. L’uomo é l’unico studio adatto al genere umano” Alexander Pope.

Condivido l’idea che l’uomo debba studiare l’uomo e che ogni uomo debba studiare se stesso.

Ma non sono del tutto d’accordo sul ritenere presuntuoso il conoscere Dio.

Perché presuntuoso?

Ambizioso, magari. Arduo, impegnativo, umanamente quasi impossibile, ma più Doveroso che presuntuoso. Mi spiego …

Se l’uomo é fatto ad immagine e somiglianza di Dio, come dicono più o meno tutte le religioni del mondo, e se l’uomo vive per conoscere se stesso come giustamente dice Mr Pope
Allora l’uomo vive per conoscere Dio.
Semplicemente.

Guarda che é di una semplicità spiazzante se ci pensi.

Mi pervade una gioia ad osservare come si incastrano questi due concetti…
Rebecca conoscendo Rebecca conosce Dio…

Geniale!!!!!

La nostra *evoluzione spirituale* sta tutta in questo principio: conoscendo noi stessi conosciamo Dio.

Prova a dirlo con il tuo nome: “Tuonome conoscendo Tuonome conosce Dio”.

Come ti risuona? Ripetilo mentalmente due o tre volte ed osserva cosa succede…
Annota mentalmente come ti senti… perché ora… ti propongo una pratica fortissima:

Uniamo tutte le nostre energia, ci interconnettiamo tutti insieme, e mentalmente, al calar del sole, questa sera intoniamo questo mantra: “Tuonome conoscendo Tuonome conosce Dio”.

Mi raccomando, all’imbrunire, ripeti mentalmente questa frase.

Saremo insieme in questo principio e saremo uniti nella medesima intenzione.
Ti aspetto nei commenti a questo articolo per “annotare” come ci siamo sentiti

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Lo so, lo so che con questo articolo scateno un sacco di agitazioni interiori ma checcimporta!!!??? Viviamo per Conoscere…!!! (o no?! )
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Ti trovo all’imbrunire.

Rebecca

P.S.: gira questo questo articolo a tutte le persone che desideri, non importa se mancano i riferimenti a quasifacile.com, lacia perdere, puntiamo ad essere numerosi, più persone parteciperanno maggiore sarà l’effetto che avrà sulle nostre persone.

P.S.S: ovviamente ringrazio Mr Pope (Grandissimo Poeta) ovunque egli sia per aver dato il suo preziosissimo contributo all’umanità con tutta la sua opera, oltre che a questa modestissima riflessione in qf.

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A cura di Marco Ceraso
Responsabile della Rubrica  AlimentAZIONE
QUI la sua presentazione

Una SPLENDIDA giornata ed un buon inizio settimana

Il Natale è alle porte e, come vuole “Sig.ra tradizione”, il proposito è quello di trattarsi tutti un pò meglio…ANCHE A TAVOLA!

Ti do quindi qualche dritta per godere nel migliore dei modi “pranzetti” e “cenoni” che affronterai.

Innanzi tutto:

1: Ricorda di mangiare anche solo un frutto PRIMA di uscire di casa, per evitare di arrivare con troppa fame davanti alla tavola.

2: NON PRATICARE diete drastiche o digiuni prima del pranzo e la cena di Natale! Il risultato sarebbe “buttarsi” sulle pietanze senza controllo e con il rischio di non assaporarle; …per poi stare male “dopo” perché l’organismo non è abituato a ricevere così tanto cibo in così poco tempo.

3: Riempi il tuo stomaco di cibo sfizioso ma sano! In caso di buffè preparati “piatti colorati” (ricchi cioè di una discreta varietà di verdure).

4: NON PUNTARE SUGLI ANTIPASTI! “Assaggia” piuttosto tutto, dal primo al dolce, senza esagerare nelle porzioni.

5: Non lasciarti ingannare dall’abbondanza delle offerte durante l’aperitivo o il cocktail: cerca di scegliere CON LA TESTA e non solo con lo stomaco.

6: Panettoni salati e salumi vari non mancheranno di certo sulla tavola natalizia: una porzione per iniziare è più che sufficiente; meglio se seguita da crostacei (gamberi, scampi, ostriche) o magari una bella insalata di frutta di mare.

7: Gli aperitivi meglio se analcolici e ATTENZIONE alle “bollicine” che, oltre a toglier l’appetito per i piatti che seguono, apportano una notevole quantità di calorie “vuote”…tralasciando malesseri vari in caso di abuso.

8: Approfitta del periodo festivo per fare salutari passeggiate il giorno dopo “l’abbuffata”, così da smaltire un pò delle calorie in eccesso ingerite.

9: In ultimo, ma non in ordine di importanza, non riempire forno e frigo degli avanzi perchè dovrai smaltirli, no? Distribuisci piuttosto “il troppo” ad amici e parenti durante il pranzo o la cena; non avrai così la tentazione di finire tutto ciò che è rimasto.

MA SOPRATTUTTO! Pranzi e cenoni in periodi festivi, come il Natale, sono una Benedizione e momenti di felicità da GODERE! Per cui, quando sarai davanti alla tavola, NON PREOCCUPARTI DELLA LINEA ma pensa a GODERTI IL MOMENTO; non sarà certo per quella cena o quel pranzo che la tua salute e la tua linea ne risentiranno

Mangia, bevi e divertiti durante le feste, concedendoti il lusso di seguire soltanto quelle piccole indicazioni che ho scritto sopra e che ti ho dedicato.

Mi congedo, allora, ringraziandoti per avermi letto anche oggi e facendoti i miei più sentiti auguri di Buone Feste.

Ah! …ma sì dai…te lo dico……sto rovistando dentro la mia “scatola delle sorprese” (che poi è la mia testa ) e ti preannuncio che con l’inizio dell’anno nuovo ci sarà qualche novità per te, che fai parte di questa rubrica. Però NON TI DICO ALTRO…se no…che sorpresa è?!

Marco Ceraso.

QuasiFacile.com/alimentAZIONE

di Rebecca Bardella

Molti di voi mi stanno domandando in questi giorni:

che cos’è “Evoluzione Spirituale“

Perchè se ne parla tanto? Beh, effettivamente manca molto poco.. quindi mi pare giusto iniziare a svelare qualcosa…

Evoluzione Spirituale sarà il nuovo progetto online dedicato a tutti coloro che intendono migliorare velocemente se stessi , grazie ad un percorso testato e pratico.

Se:

• ti senti un pesce fuor d’acqua, perché non ti riconosci negli schemi e nella cultura della “normalità”
• sai benissimo quanto vali, peccato che nessuno attorno a te lo sappia apprezzare e riconoscere
• ti senti come un vulcano pieno di idee, di risorse, di potenziale inespresso ma…sei in stallo, giri intorno a te stesso e non riesci ad uscirne
• sei chiuso in te stesso, sembri addirittura timido/a, ma la verità é che ti mancano semplicemente persone con una consapevolezza simile alla tua con le quali condividere una sensibilità ed una percezione delle cose che é un “tantino” diversa (per non dire superiore) dal solito
• hai avuto un’infanzia difficile e devi ancora uscirne
• ti piacerebbe dare una “direzione” a tutto quello che fai
• vorresti “evolvere spiritualmente”

allora credo proprio di avere qualche risposta per te! 

Ti chiedo solo di pazientare ancora un pò, mentre finisco di preparare tutto il materiale inedito che farà parte di “Evoluzione Spirituale“

Ti anticipo solamente che se sei un lettore di QuasiFacile.com, troverai in “Evoluzione Spirituale” tutti gli approfondimenti concreti e gli esercizi pratici per:

• raggiungere i tuoi obiettivi
• liberarti dai “blocchi” emotivi
• vivere SERENAMENTE la vita che vuoi

“Evoluzione Spirituale” sarà il percorso ideale per chi, come te, desidera maturare nell’animo, migliorando la propria consapevolezza nei confronti di se stesso e del mondo.

Per adesso mi fermo qui, ma ti prego di tornare su Quasifacile.com per ulteriori aggiornamenti: ci siamo quasi!

Ci vediamo prestissimo,
Rebecca

P.s.: per favore, aggiungi un tuo commento o una tua riflessione: che cosa ti aspetti da “Evoluzione Spirituale“? Cosa ti dice il tuo intuito?

A cura di Luigi Miano
Responsabile della Rubrica ComunicAmando
QUI la sua presentazione

Entriamo nel cuore del Rapport e vediamo al rallentatore le singole fasi.

1. Calibrare il nostro interlocutore significa osservare con grande attenzione il suo mondo, i suoi segnali verbali e non verbali, le sue mappe, i filtri, fino ad andare a fondo nei suoi valori. Calibrare attentamente indica un fase di estrema precisione in cui prendiamo le misure, non si tratta di una fase fredda e distaccata anzi estremamente empatica. Significa entrare in punta di piedi, con estremo rispetto ed attenzione in un territorio che non conosciamo.

2. Rispecchiare consiste nel riprodurre quello che avviene in incontri funzionanti a livello naturale. Le persone che stanno insieme da tanto tempo riproducono gli stessi movimenti corporei come si specchiassero. E non solo i movimenti anche il respiro, il paraverbale. Tutto ciò procura nel nostro interlocutore un senso di piacere poiché si sente completamente a suo agio trovando una somiglianza.

3. Ricalcare una persona vuol dire stare al passo con la sua esperienza. Rispecchiando i suoi atteggiamenti ed i suoi stati d’animo noi ricalchiamo le tracce che l’individuo inevitabilmente lascia (comunicando) lungo il tragitto nella sua rappresentazione territoriale interiore dell’esperienza in corso. Stare al passo della sua esperienza implica non solo consentirgli di provare empatia nei nostri confronti, ma offre anche a chi ricalca di potersi porre nei panni dell’altro e di vedere le cose secondo la sua angolatura. Ricalcare è un passo in più rispetto alle esperienze precedenti, significa poter creare una sintonia così forte da poter sentire quello che sente l’altro in modo tale da alzare il livello di comprensione
.
4. Unire questi passaggi in maniera graduale, con stile, naturalmente. Non è un processo meccanico, è un atteggiamento. Il collante del rapport è un grande amore per gli altri esseri viventi, una grande curiosità per gli accadimenti che li riguardano, per i loro sentimenti.
.
5. Saranno utili convinzioni come queste: “ciascuno arricchisce la mia esperienza”; “amare gli altri ed aprirmi agli altri permette loro di fare altrettanto”, ragioniamo in termini di comportamenti e non di etichette.

SPERIMENTATE, APPLICATE E FATEMI SAPERE I RISULTATI.

Luigi Miano

http://luigimiano.wordpress.com/

Sei interessato a comprendere realmente l’interlocutore e farti capire?Vuoi sviluppare l’interesse degli altri nei tuoi confronti? Hai il desiderio di migliorare la tua vita di relazioni? Vuoi essere più sicuro di te stesso e carismatico?

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“Le chiavi del cambiamento”
Info: lbtraining@libero.it

A cura di Marco Ceraso
Responsabile della Rubrica  AlimentAZIONE
QUI la sua presentazione

Ed eccoci qua! …ed oggi, ad attenderti, c’è una piacevole sorpresa

In questi giorni ho pensato: voglio dare “qualcosa” di più ai miei lettori con il prossimo articolo.

Qualcosa di originale e semplice allo stesso momento.

E così, ho pensato ad una ricetta

Devi ASSOLUTAMENTE provarla! Io l’ho preparata ieri: WOW FANTASTICO!

Si tratta di un primo piatto, leggero e dall’alto potere saziante perchè a base vegetale.

Ti scriverò qui di seguito cosa fare per 3 PERSONE.

INGREDIENTI:

- 250 gr. di fusilli, meglio se integrali

- 3 zucchine

- 1 carota grande

- 1 peperone piccolo

- 2 spicchi di aglio

- 1/2 peperoncino

- vino bianco

- sale, erba cipollina, olio extravergine di oliva

PREPARAZIONE:

Per prima cosa, dovrai tagliare le zucchine in 4 parti ed eliminare la parte bianca centrale. Affetta poi in bastoncini il più possibile regolari la polpa e fa lo stesso con le carote. Ora prendi il peperone, privalo dei semi e taglialo in striscioline lunghe. A questo punto devi far soffriggere i 2 spicchi d’aglio in camicia in pochissimo olio, insieme al peperoncino, ed aggiungi le verdure tagliate. Copri con coperchio e lascia andare a fiamma bassa per una decina di minuti. Nel frattempo lessa la pasta ed, una volta scolata, versala ANCORA CALDA in una zuppiera con 3 cucchiai abbondanti di olio aromatizzati con erba cipollina. Mescola e tieni da parte. Torna ora al tegame con le tue verdure, togli il coperchio, alza la fiamma e falle scottare bagnandole di tanto in tanto col vino bianco, fino a che le carote non si dorino e le zucchine non si coloriscano leggermente. Prima di fine cottura, togli spicchi d’aglio e peperoncino. Per finire, versa le verdure nella zuppiera con la pasta, mescola e…BUON APPETITO!

Se vuoi farmi sapere come hai trovato la ricetta aspetto allora il tuo commento

Grazie per la tua compagnia, ti aspetto lunedì prossimo.

Marco Ceraso.

QuasiFacile.com/alimentAZIONE

A cura di Luigi Miano
Responsabile della Rubrica ComunicAmando
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Più mi impegno a studiare questo sterminato ed affascinante mondo della Programmazione Neuro Linguistica e più ritengo che la scoperta sensazionale, rivoluzionaria risieda nell’ambito della creazione del “rapport”.

Rapport è una parola francese che indica la creazione di una relazione simpatetica ed armoniosa. E’ una parola che sintetizza un processo molto complesso di cui molte volte non abbiamo consapevolezza. Pensate solo un attimo a quelle persone che incontriamo per la prima volta e che ci fanno esclamare: “mi sembra di conoscerti da una vita!”, vi sarà capitato. Oppure pensiamo ancora a cosa succede con quelle persone che conosciamo da tempo e con cui abbiamo una sintonia meravigliosa.

Vi siete mai fermati a riflettere cosa succede in queste magiche relazioni?

Bandler e Grinder rimasero incantati dalla magia delle sedute terapeutiche del più grande ipnoterapeuta mai esistito: Milton Erickson.

Quest’ultimo riusciva a trasformare un formale incontro terapeutico in un evento magico. La sua competenza inconscia (perchè non riusciva ad averne la piena consapevolezza) risiedeva nel fatto di riuscire a creare una tale sintonia e fiducia con il suo paziente che di fatto gli si affidava completamente. Il merito dei fondatori creatori della P.N.L. è stato quello di studiare le strategie di Erickson e trarne dei modelli applicabili in ogni situazione.

Credo ci sia un termine che meglio di rapport sintetizza questa incredibile strategia:

PASSING.

Letteralmente significa “stare al passo”, significa creare una sintonia tale con l’interlocutore da farlo sentire sempre seguito, ascoltato ed in particolare compreso.

Quello che chiediamo quando abbiamo a cuore un problema, quando ci troviamo in dubbio o vogliamo prendere una decisione, è sentirci veramente compresi.

Nei prossimi articoli esaminerò dettagliatamente quali sono i singoli momenti per creare passing.

Voglio concludere sottolineando quello che secondo me è un ingrediente indispensabile al fine di riuscire: tanto tanto cuore.

Un affettuoso saluto.

Luigi Miano

http://luigimiano.wordpress.com/
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