A cura di Marco Ceraso
Responsabile della Rubrica  AlimentAZIONE
QUI la sua presentazione

Un caro saluto per essere qui anche oggi.

Ciò che tratteremo assieme in questo articolo è un argomento sempre più attuale e, pertanto, “ricco” di informazioni. …ma sono proprio tutte tutte vere? Perchè non lo scopri insieme me?

Molte le verità, infatti, ma anche troppe le dicerie che non fanno altro che depistare chi vuole dedicarsi con impegno al proprio Benessere psico-fisico, decidendo di rimettersi/stare in forma.

Tanto per cominciare, la “pancia”, da “buttare giù” massacrandosi di addominali: è una delle dicerie più FASULLE e purtroppo ancora molto in voga! Allenare i muscoli dell’addome, infatti, è utile a renderli più tonici (questo è indubbio); inoltre, il consumo calorico legato a questo tipo di allenamento è veramente esiguo. L’UNICA soluzione per avere un ventre “piatto” è la combinazione: sana nutrizione + movimento!

E questa è una.

Vogliamo parlare di digiuno (tanto per tirarne in ballo un’altra)? Quante volte hai sentito dire che in situazioni “particolari” (ad esempio dopo un’abbuffata) il digiuno è salutare? ..beh, se hai seguito con ATTENZIONE la rubrica avrai ormai compreso l’importanza di una sana Nutrizione QUOTIDIANA (il risultato è ovvio: hai già capito che quella del “digiuno” è un’altra diceria fasulla e PERICOLOSA)!

L’organismo, infatti, dopo diverse ore di digiuno, inizia ad avere delle carenze energetiche e che deve sopperire “bruciando” scorte di grasso ma anche muscoli (lo sapevi? ..dei muscoli intendo). Questo processo naturale comporta la produzione di scorie che vanno ad intossicare l’organismo stesso e che devono essere ASSOLUTAMENTE ELIMINATE attraverso l’assunzione di cibi ricchi di antiossidanti (ricordi, vero?). Per non parlare, poi, del drastico abbassamento del valore del metabolismo, che porta ad assimilare TUTTO non appena si riapre bocca! …ora dimmi un pò tu se ne vale la pena……

Altro argomento correlato allo “stare in forma” è quello dell’elettrostimolazione. Si pensa infatti che attraverso delle apparecchiature specifiche sia possibile dimagrire e fare esercizio fisico SENZA seguire diete e programmi di allenamento. …ti dirò…ad oggi non esiste ALCUNA prova CERTA che afferma quanto ho scritto, e chi “spinge” lo fa per scopi puramente commerciali. Ciò che fa l’elettrostimolazione (in termini di effetti benefici) è rendere più tonica la muscolatura da questa interessata, ma RICORDA: si tratta sempre e comunque di stimolazione “passiva”! Se vuoi ottenere risultati REALMENTE “efficaci” sulla tua condizione psico-fisica, la “combinazione perfetta” è quella che già conosci: nutrizione corretta + esercizio fisico costante (una corsetta di 20 minuti 3 volte a settimana va benissimo).

Che dire d’altro? Spero veramente di averti dato dritte interessanti e, magari, aver “smontato” qualche tua falsa credenza.

Se vuoi lasciare un commento a questo articolo sarà priù che gradito

Ora ti saluto e ti abbraccio augurandoti una giornata SUPERBELLISSIMISSIMA!

Alla prossima.

Marco Ceraso.

QuasiFacile.com/alimentAZIONE