Esclusiva Natale: meno “ciccia” e più gusto per tutti!

A cura di Marco Ceraso
Responsabile della Rubrica  AlimentAZIONE
QUI la sua presentazione

Una SPLENDIDA giornata ed un buon inizio settimana :)

Il Natale è alle porte e, come vuole “Sig.ra tradizione”, il proposito è quello di trattarsi tutti un pò meglio…ANCHE A TAVOLA! :)

Ti do quindi qualche dritta per godere nel migliore dei modi “pranzetti” e “cenoni” che affronterai.

Innanzi tutto:

1: Ricorda di mangiare anche solo un frutto PRIMA di uscire di casa, per evitare di arrivare con troppa fame davanti alla tavola.

2: NON PRATICARE diete drastiche o digiuni prima del pranzo e la cena di Natale! Il risultato sarebbe “buttarsi” sulle pietanze senza controllo e con il rischio di non assaporarle; …per poi stare male “dopo” perché l’organismo non è abituato a ricevere così tanto cibo in così poco tempo.

3: Riempi il tuo stomaco di cibo sfizioso ma sano! In caso di buffè preparati “piatti colorati” (ricchi cioè di una discreta varietà di verdure).

4: NON PUNTARE SUGLI ANTIPASTI! “Assaggia” piuttosto tutto, dal primo al dolce, senza esagerare nelle porzioni.

5: Non lasciarti ingannare dall’abbondanza delle offerte durante l’aperitivo o il cocktail: cerca di scegliere CON LA TESTA e non solo con lo stomaco.

6: Panettoni salati e salumi vari non mancheranno di certo sulla tavola natalizia: una porzione per iniziare è più che sufficiente; meglio se seguita da crostacei (gamberi, scampi, ostriche) o magari una bella insalata di frutta di mare.

7: Gli aperitivi meglio se analcolici e ATTENZIONE alle “bollicine” che, oltre a toglier l’appetito per i piatti che seguono, apportano una notevole quantità di calorie “vuote”…tralasciando malesseri vari in caso di abuso.

8: Approfitta del periodo festivo per fare salutari passeggiate il giorno dopo “l’abbuffata”, così da smaltire un pò delle calorie in eccesso ingerite.

9: In ultimo, ma non in ordine di importanza, non riempire forno e frigo degli avanzi perchè dovrai smaltirli, no? Distribuisci piuttosto “il troppo” ad amici e parenti durante il pranzo o la cena; non avrai così la tentazione di finire tutto ciò che è rimasto.

MA SOPRATTUTTO! Pranzi e cenoni in periodi festivi, come il Natale, sono una Benedizione e momenti di felicità da GODERE! Per cui, quando sarai davanti alla tavola, NON PREOCCUPARTI DELLA LINEA ma pensa a GODERTI IL MOMENTO; non sarà certo per quella cena o quel pranzo che la tua salute e la tua linea ne risentiranno :)

Mangia, bevi e divertiti durante le feste, concedendoti il lusso di seguire soltanto quelle piccole indicazioni che ho scritto sopra e che ti ho dedicato.

Mi congedo, allora, ringraziandoti per avermi letto anche oggi e facendoti i miei più sentiti auguri di Buone Feste.

Ah! …ma sì dai…te lo dico……sto rovistando dentro la mia “scatola delle sorprese” (che poi è la mia testa :D ) e ti preannuncio che con l’inizio dell’anno nuovo ci sarà qualche novità per te, che fai parte di questa rubrica. Però NON TI DICO ALTRO…se no…che sorpresa è?! :)

Marco Ceraso.

QuasiFacile.com/alimentAZIONE

Post to Twitter Post to Facebook

Un Commento a “Esclusiva Natale: meno “ciccia” e più gusto per tutti!”

Lascia un Commento

Download Gratis!

Scarica Gratis il file audio .mp3
Vincere con il Minimo Sforzo
il tuo nome:
la tua email:

Rispettiamo la tua privacy e detestiamo lo spam quanto te:
il tuo indirizzo non sarà comunicato, ceduto o prestato a NESSUNO.
Questa è una promessa! Ogni e-mail di aggiornamento conterrà un link da cui potrai cancellarti facilmente e con un solo click.
Corso Online: Evoluzione Spirituale
Consulenza Privata a cura di Rebecca Bardella
Rebecca presenta:
MeditazioneGuidata
banner6mod
Risorsa Gratuita
Ultimi Commenti
luigi on Superare la crisi per superare noi stessi
3 feb 12
@Maria Hai colto la parte essenziale @Umberto Cerchiamo noi che ne siamo consapevoli Umberto di farlo capire a chi ci sta intorno. Questa ...
Rebecca on Energia Positiva
2 feb 12
@Daniela: carissima esiste un modo infallibile per unire il positivo ed il negativo: AMARLI entrambi in equal misura... Grazie per ...
daniela zanelli on Energia Positiva
2 feb 12
Ciao mi chiamo Daniela e sto studiando da tanto tempo l’energia. E’ molto chiaro il tuo concetto di energia ...
Maria - www.LaVeraBellezza.com on Superare la crisi per superare noi stessi
1 feb 12
Grazie del post Luigi, condivido appieno quello che dici :-) "Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare ...
Umberto Brenzone on Superare la crisi per superare noi stessi
31 gen 12
Concordo Luigi. Per quanto possa essere doloroso ammetterlo e soprattutto accettarlo, la crisi è comunque un evento positivo. O, per meglio dire, ...
Rebecca Presenta “Alchemica Mente”
I-Ching, Consultazione privata,
con REBECCA BARDELLA: