Questa é una strategia per meditare veloce e subito.
Non ci crederai, ma é così. Leggi pure il seguito e scoprirai di cosa si tratta
E’ talmente semplice che si spiega anche con poche parole.

Ebbene…

Sedersi comodi e chiudere gli occhi.
Fare attenzione ai propri pensieri.
Seguirli ovunque vadano.
Semplicemente osservali andare e venire.

Una volta che osservi il pensiero per una decina di secondi poniti questa domanda e fai molta attenzione a cosa accade subito dopo.  La domanda é

 

“Da dove verrà il prossimo pensiero?”

Ti succederà una cosa strana.
Ti consiglio di farlo e poi di continuare a leggere questo articolo.
Cos’é successo?

C’é stata una pausa tra i pensieri mentre aspettavi quello sucecssivo.
C’é stato uno spazio iuna sorta d’intervallo tra la domanda ed il pensiero successivo.
E’ come un’esitazione, subito dopo la domanda “Da dove verrà il prossimo pensiero” c’é una pausa senza pensieri

CI SEI RIUSCITA! Hai ripulito la mente da tutti i pensieri con una semplice domanda tattica.

Altre domande tattiche sono:

Di che colore sarà ilmio prossimo pensiero?
Che odore avrà il mio prossimo pensiero?

Questa pausa é il famoso stato di consapevolezza pura.
Forse sarà fugace, ma ci sarà.
Più spesso e con maggiore costanza la provocherai, più benèfici e più  duraturi saranno i suoi effetti

Dedicato a Carla

Rebecca

Risorse per approfondire:

AlchemicaMente.com  (se lo trovi aperto)
Meditazione Guidata di Italo Cillo

7 Commenti a “Fermare i pensieri”