Archivi per la categoria ‘AlimentAZIONE’

A cura di Marco Ceraso
Responsabile della Rubrica  AlimentAZIONE
QUI la sua presentazione

…no no noo, hai letto bene: rimanere in forma con la PIZZA!

Non te lo aspettavi vero? Daltronde, non potevo non dedicare un articolo a questo alimento amato dai più.

Ma nonostante la pizza non sia poi così “dietetica”, seguire i piccoli accorgimenti che sto per elencare ti permetterà di gustarla con maggiore piacere, sapendo che non andrai ad intaccare pericolosamente la “linea”

Cominciamo!

A cura di Marco Ceraso
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Un caro saluto per essere qui anche oggi.

Ciò che tratteremo assieme in questo articolo è un argomento sempre più attuale e, pertanto, “ricco” di informazioni. …ma sono proprio tutte tutte vere? Perchè non lo scopri insieme me?

Molte le verità, infatti, ma anche troppe le dicerie che non fanno altro che depistare chi vuole dedicarsi con impegno al proprio Benessere psico-fisico, decidendo di rimettersi/stare in forma.

A cura di Marco Ceraso
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ECCOMI QUAAAA

Felice di intraprendere questo nuovo “ciclo” con Te.

Hai letto, vero, l’articolo che ho scritto sulle novità della rubrica? L’articolo protetto da password perchè rivolto SOLO a TE che sei membro di alimentAZIONE? Hai avuto possibilità di farlo? Nel caso non ti sia stato possibile ti rimando allora all’articolo (la password, se ancora richiesta, la trovi in una e-mail che hai ricevuto una settimana fa), così che anche tu conosca gli aggiornamenti.

http://www.quasifacile.com/alimentazione/novita-di-alimentazione-regalo

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Ciao

ed un buon inizio settimana.

Quello di cui voglio oggi discutere con te è un argomento che sta MOLTO a cuore alle persone: il titolo parla chiaro parleremo di PASTA!

Molto spesso bistrattato, la pasta è un alimento innanzi tutto ESSENZIALE (nelle giuste porzioni) per il buon funzionamento dell’organismo; inoltre contiene elementi nutritivi preziosi per……no… te lo dico dopo

Lo scopo di questo articolo è quindi rivalutare la pasta e darti le informazioni necessarie a trasformarla in una preziosa alleata per la tua alimentAZIONE ( )

A cura di Marco Ceraso
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Ciao!

Hai avuto la possibilità di leggere lo scorso articolo Cosa mi suggerisci?

Dove ti chiedevo di essere “protagonista”, insieme a me, di questa speciale rubrica dedicata allo star bene attraverso una sana e corretta nutrizione?

Se non ce l’hai fatta, ti chiedo 5 minuti soltanto per andare a dare una sbirciatina all’articolo, perchè ritengo la TUA opinione davvero MOLTO IMPORTANTE! Cosa mi suggerisci?

Suggerimenti a parte, oggi ti parlerò di 10 snack speciali per aiutarti a mantenerti in forma, trattandosi di alimenti utili a tenere “attivo” il tuo metabolismo e questo con MENO di 150 calorie!

A cura di Marco Ceraso
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WOOWWWW!!!

Ma quante novità e che soddisfazione!!!

Sono FELICISSIMO di stare in tua compagnia, oggi (lo sono sempre, ma oggi di più): vuoi sapere perchè?

Ho ricevuto molte richieste di amicizia sul mio profilo di facebook, e con queste commenti positivi alla rubrica e proposte per il nuovo anno.

GRAZIE A TUTTI, DI CUORE, PER LA FIDUCIA E LA STIMA CHE MI DATE! DAVVERO! SONO COMMOSSO.

Così, ho deciso di ringraziarvi per il “trattamento speciale” che mi riservate, dandovi la possibilità di interagire in maniera…come dire…più “forte” all’interno della rubrica.

A cura di Marco Ceraso
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Quante volte hai pronunciato frasi del tipo: “vorrei rimettermi in forma”, “vorrei essere in forma”, “vorrei mantenermi in forma”…? Per poi risponderti: “non posso per…… (questo, quello e quell’altro)”?

Il repertorio di SCUSE utilizzate per non compiere i propri DOVERI nei confronti del proprio corpo è veramente vastissimo, ma la verità è un’altra: “non posso per…”, in realtà, è traduzione di “non voglio”!

Molte volte questo accade per mancanza di motivazione e magari aggravata da “nemici interiori” come pessimismo e scarsa autostima.

OGNI messaggio boicottatore che ci si invia, però, può essere ASSOLUTAMENTE SMONTATO.

Per tutti coloro che intendono avere una comunicazione più “stretta” con me, rilascio il badge del mio profilo su facebook. Soltanto una nota: chiunque voglia chiedere la mia amicizia specifichi QUASIFACILE nel “messaggio personale” durante la richiesta, così saprò che “arriva” da qui.

Grazie a tutti voi per l’apprezzare i miei articoli e…una buona alimentAZIONE sempre!

Marco Ceraso

QuasiFacile.com/alimentAZIONE

Marco Ceraso

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Una SPLENDIDA giornata ed un buon inizio settimana

Il Natale è alle porte e, come vuole “Sig.ra tradizione”, il proposito è quello di trattarsi tutti un pò meglio…ANCHE A TAVOLA!

Ti do quindi qualche dritta per godere nel migliore dei modi “pranzetti” e “cenoni” che affronterai.

Innanzi tutto:

1: Ricorda di mangiare anche solo un frutto PRIMA di uscire di casa, per evitare di arrivare con troppa fame davanti alla tavola.

A cura di Marco Ceraso
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Ed eccoci qua! …ed oggi, ad attenderti, c’è una piacevole sorpresa

In questi giorni ho pensato: voglio dare “qualcosa” di più ai miei lettori con il prossimo articolo.

Qualcosa di originale e semplice allo stesso momento.

E così, ho pensato ad una ricetta

Devi ASSOLUTAMENTE provarla! Io l’ho preparata ieri: WOW FANTASTICO!

Si tratta di un primo piatto, leggero e dall’alto potere saziante perchè a base vegetale.

Ti scriverò qui di seguito cosa fare per 3 PERSONE.

A cura di Marco Ceraso
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CIAO!

Oggi ti faccio una piccola sorpresa. Un articolo “divertente” ma un piccolo gioco per farti scoprire qualcosina di te dal punto di vista “Eros-alimentare”

C’è la credenza che gli eccessi a tavola siano gli unici responsabili dell’aumento di peso…ma non è così! Esiste, infatti, una correlazione fra cibo e “sentimenti” che, se non vengono “assaporati” nel giusto modo, possono pesare più di un’abbuffata; una vera e propria relazione fra TE e l’EROS!

A cura di Marco Ceraso
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Un buon inizio settimana; spero hai passato un bel week-end.

Oggi ti parlerò di un alimento dalle proprietà nutrizionali favolose, che sicuramente hai già provato sotto forma di bevanda, germogli o anche budino (in realtà esistono in commercio TANTE altre soluzioni): la soia!

Devi sapere che questo vegetale portentoso è più che un alimento: è una vera e propria “terapia alimentare“; tanto è vero che, negli ultimi decenni, è stato oggetto di grande interesse e studio da parte di nutrizionisti di tutta la Terra!

A cura di Marco Ceraso
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Sapevi che quella di patire attacchi di fame è tra le paure più sentite quando si comincia una dieta o un nuovo “programma alimentare”. Questo, perché soffrire la fame altera negativamente l’umore distruggendo, alla lunga, qualsiasi buon proposito.

Evitare di avere fame tra un pasto e l’altro, come non appena alzati da tavola, è quindi un obiettivo importante da raggiungere per sentirsi bene col proprio corpo e con se stessi. Il “segreto” è puntare sui cibi ricchi di “fibre” (sostanze altamente sazianti e che non vengono completamente digerite dall’organismo), in grado di eliminare il senso di fame SENZA far lievitare le calorie.

A cura di Marco Ceraso
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Hai letto bene: la colazione è il pasto PIU’ IMPORTANTE dell’intera giornata; ciò nonostante, ancora in molti la trascurano o non l’affrontano in maniera corretta.

E’ infatti il “primo pasto”, quello che augura il buongiorno…ma come può essere buono un giorno se lo si inizia con un banalissimo caffè? O col classico cappuccino e brioche? O con un panino imbottito?

Tre tipologie di colazione ricchissime di zuccheri e/o grassi e calorie, ma dal valore nutrizionale ZERO (ho parlato di valore nutrizionale: vitamine, sali minerali ecc.).

A cura di Marco Ceraso
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Sapevi che “alimentazione” e “nutrizione” NON SONO LA STESSA COSA?

Vediamo insieme questa differenza.

L’alimentazione è la base della vita umana, ed ognuno è il “riflesso” del proprio modello alimentare. Mangiare bene non vuol dire essere semplicemente in forma, bensì STARE BENE!

E’ però importante, e da tenere in grande considerazione, che ogni singolo individuo ha delle caratteristiche psico-fisiche proprie e differenti da quelle delle altre persone; queste, sono infatti legate allo stile di vita personale, il proprio metabolismo, l’eventuale attività fisica praticata nonché l’ambiente circostante, ed è quindi essenziale e fondamentale adottare lo “stile alimentare” più adatto alla propria persona.