Archivi per la categoria ‘Yoga della Luna’

A cura di Simona Mocci
Responsabile della Rubrica: YOGA DELLA LUNA
QUI LA SUA PRESENTAZIONE

Ecco fatto, ogni promessa è debito. Faccio spesso questo piccolo “gioco” con i miei allievi. In realtà, alla fine, ne usciamo sempre tutti molto più arricchiti…
PRATICA DEL MANDALA PERSONALE

Prendi un foglio di carta (uno qualunque), una matita e dei colori. Poni il foglio davanti a te sentendoti libera/o di disegnarvi qualunque cosa e in qualunque modo. Per intenderci, vanno bene soggetti, forme geometriche e/o apparentemente astruse; puoi usare la matita, i colori, i materiali che preferisci. L’unica cosa importante è che tu ti lasci trasportare da ciò che davvero, ISTINTIVAMENTE, desideri fare, senza far intervenire la mente razionale o giudicare.

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Ciao!

Dopo una piccola pausa estiva, eccomi di nuovo qui a scrivere nella mia confortevole e amata rubrica “Lo Yoga della Luna”. Il mio essere nata sotto il segno zodiacale del Cancro mi fa amare, infatti, oltre all’astro notturno anche i luoghi sicuri e confortevoli come è lo spazio che Rebecca Bardella mi riserva ogni settimana.

Detto questo, vorrei affrontare con te un nuovo argomento che, spero, accompagni le tue giornate estive, proponendo una pratica che puoi veramente portare con te in ogni momento e ovunque tu sia: Il Mandala.

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Ciao, hai visto?

Ormai mancano sempre meno giorni all’inizio dell’estate. Vorrei continuare a raccontarti cosa succede nel tuo corpo anche quando non ne sei totalmente consapevole. Vedi, l’energia del sole tu non la prendi solo dalla pelle e dagli occhi, ma anche dal cibo. Soprattutto la bellissima (e buonissima!) frutta estiva e la verdura, sono notevolmente influenzati dai suoi raggi.

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Finalmente sta arrivando l’estate! Non ti nascondo che è la mia stagione preferita.

Il sole è nutriente e le giornate, sempre più lunghe, ci portano a stare fuori godendo per tempi lunghi della vita e della natura intorno a noi. Se riuscite a farlo, ritagliate per voi stessi degli spazi per sostare in mezzo alla natura rigogliosa che, in questa stagione, ci regala tutta la sua abbondanza e, soprattutto, proteggendovi per bene e facendolo negli orari giusti, prendete contatto con i raggi del sole. Infatti, come avevamo visto nella primavera, l’energia solare attiva in modo importante le energie del nostro sistema psico-fisico. Il sole non entra nel nostro corpo solo attraverso la pelle, ma anche tramite gli occhi.

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Lo Yoga e l’Ayurveda, come avrai capito, tengono in gran considerazione il corpo (e non solo la mente!) in quanto veicolo preferenziale con cui ci muoviamo nel mondo. Il corpo, inoltre, è il tempio dello spirito, la casa della nostra “interiorità”. Spesso, nella nostra quotidianità, ci dimentichiamo di questo corpo: di nutrirlo adeguatamente, di riposarlo, di adottare per lui posizioni consone e ritmi naturali.

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Ciao,

credo che anche tu come me in questo momento forse stia pensando ma che caldo!

Bene non posso dirti di aver risolto la cosa con un qualche miracolo ma, come sempre, lo Yoga aiuta!

C’è, infatti, una strategia che deriva dalle tecniche respiratorie che rendono famosa la nostra disciplina, si chiama SITALI PRANAYAMA. Ci sono differenti modi in cui questo nome si scrive a seconda della tradizione a cui ci si riferisce, per cui, se lo vedi stampato diversamente su qualche testo non preoccuparti.

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Eccoci di nuovo insieme dopo una piccola interruzione. Spero che tu abbia avuto modo di riflettere sulle “esperienze di vetta” e magari constatare che, almeno una volta, anche tu hai potuto sperimentare uno stato simile.

Questa settimana voglio dirti che queste esperienze non sono patrimonio di “pochi eletti” ma, attraverso una mente consapevole e ben allenata tutti noi possiamo viverle.

A cura di Simona Mocci
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Bene,

questa settimana voglio raccontarti di come uno studioso occidentale, Abram Maslow, scoprì che alcune persone di particolare successo avevano in comune tra loro una caratteristica: tutti loro, malgrado le differenze individuali, avevano portato una vera trasformazione nella loro realtà personale in risposta ad esperienze di beatitudine pura chiamate da Maslow “esperienze di vetta”.

In momenti come questo nessun ostacolo pareva insormontabile ed i soggetti si sentivano in sintonia con la vita ed interiormente tranquilli. Maslow non riuscì mai però a comprendere da cosa veniva provocata un’esperienza di “vetta”, un momento in cui all’improvviso tutto diventa chiaro, sicuro, profondamente creativo.

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Buon inizio settimana,

devo ringraziare Rebecca e gli amici con cui ho potuto avere piacevoli incontri e scambi d’opinione nella rubrica “Lo Yoga della Luna”. Devo dire che sono stati da stimolo per continuare a parlare di Yoga e Ayurveda cercando di calare il più possibile queste millenarie discipline nella quotidianità della tua esistenza. Non per banalizzarle, sia chiaro, ma per farti comprendere la loro grande attualità.

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Ciao!

Questa settimana voglio essere molto pratica e parlare di quello splendido alleato del nostro corpo che, durante la stagione primaverile, comincia a perdere un po’ delle sue energie sovraccarico com’è di lavoro.

A cura di Simona Mocci
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Buona Pasqua!

Spero che tu stia passando questo momento di passaggio nel modo più sereno possibile, liberandoti delle scorie invernali e godendo di questo meraviglioso risveglio della natura.

Questa volta vorrei parlarti dei simboli legati al periodo che stiamo vivendo, simboli che magari non conosciamo, ma che influenzano l’uomo da sempre. Come saprai, nella religione cristiana la Pasqua rappresenta la resurrezione del Cristo. Devi sapere però che una tradizione corrispondente allo stesso periodo dell’anno esiste da sempre in molte altre culture.

A cura di Simona Mocci
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Inizierò questa speciale avventura in QuasiFacile.com parlandoti di un argomento molto speciale e a me tanto caro: lo “Yoga della Luna”. Questo è il nome della pratica che “porgo” alle mie allieve (e allievi più sensibili e curiosi!) da qualche anno e mi piacerebbe fartene partecipe!

Vorrei che anche tu potessi avvicinarti alla magia e ai benefici che questa pratica può portare. Per cui, se sei una donna, oppure un uomo che ama le donne e desidera conoscerle meglio, non perderti questa nuova occasione di consapevolezza.*

A cura di Simona Mocci
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Adesso l’inverno è finito: le tue energie, sia fisiche che psichiche sono spinte di nuovo verso l’esterno. Ritorna la voglia di uscire, di stare all’aperto e il tuo corpo dà il via a profondi processi di rinnovamento.

Devi sapere che questi processi interessano prevalentemente il fegato, responsabile della trasformazione e sintesi di tutti i principi nutritivi che portiamo nel nostro corpo attraverso l’alimentazione e le nostre emozioni. È soprattutto per questo motivo che molte persone accusano stanchezza fisica e mentale in questo periodo dell’anno. Inoltre, molti tendono ad essere più irritabili. Il fegato è considerato in molte tradizioni orientali l’”organo della rabbia”, un appesantimento di questa parte del tuo corpo, quindi, non favorisce propriamente la calma e la tranquillità.

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Devi sapere che il cambiamento stagionale è da sempre considerato un momento di passaggio, di trasformazione del nostro universo psico-fisico.

La medicina cinese e l’ayurveda hanno sempre dato importanza agli influssi stagionali sul corpo. Inoltre, ogni tradizione, sia orientale che occidentale, ha elaborato e previsto per ogni stagione miti, festività e rituali che ben ne rappresentano le caratteristiche trasformative e che indicano all’uomo la strada interiore da percorrere.

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L’ultima fase del nostro percorso è dedicata alla Luna Calante.

La Luna Calante asciuga e depura, quindi è adatta a portare avanti programmi dimagranti o depurativi. Tutto ciò che è pulizia, anche del proprio ambiente vitale, è favorito da questa luna.

Il fatto che la luna venga definita calante non significa che le energie non ci siano, ma solo che devi rintracciarle e utilizzarle in modo diverso rispetto alle altre fasi.

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La terza parte del nostro percorso ti porta nella dimensione misteriosa della LUNA NERA. Niente paura! È una fase piena di possibilità anche se ci chiede di entrare in un sistema di pensiero un po’ diverso dal solito…

Quando la Luna è rappresentata nera nel calendario ci siamo davanti ad un elemento di passaggio. Lei c’è lo stesso ma non si mostra e segna la fine di una fase e l’inizio di un’altra.

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Bene!

Eccoci giunti/e alla seconda delle fasi lunari prese in considerazione nel percorso da me chiamato: “Yoga della Luna”: la LUNA PIENA.

Se pensiamo a come la luna influenza la natura, possiamo subito ricordare come durante la luna piena tutto fiorisca al massimo delle sue possibilità. Non è un caso che, durante queste notti, le sale parto siano più affollate.

Simbolicamente sono solita paragonare la luna piena al momento di massima “pienezza” e possibilità creativa per l’individuo. Se la luna crescente era il momento ideale per “seminare”, qui si “raccoglie” portando a compimento i propri progetti e le proprie potenzialità creative.

A cura di Simona Mocci
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Inizio questa speciale avventura in QuasiFacile.com parlandoti di un argomento molto speciale e a me tanto caro: lo “Yoga della Luna”. Questo è il nome della pratica che “porgo” alle mie allieve (e allievi più sensibili e curiosi!) da qualche anno e mi piacerebbe fartene partecipe!

Vorrei che anche tu potessi avvicinarti alla magia e ai benefici che questa pratica può portare. Per cui, se sei una donna, oppure un uomo che ama le donne e desidera conoscerle meglio, non perderti questa nuova occasione di consapevolezza.

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Ciao,

Sono Simona Mocci e curerò la rubrica “Yoga e Ayurveda” di QuasiFacile.com

Sono stata attratta da QuasiFacile.com per la caratteristica di questo sito (e la sua meravigliosa curatrice Rebecca) di trattare argomenti anche rilevanti dal punto di vista della crescita personale, in modo colloquiale e semplice.

Questo é il contributo che vorrei dare:

Portare informazioni corrette, ma sopratutto utili, sui benefici che lo Yoga e l’Ayurveda posso dare alla nostra crescita e salute personale.

Da oggi avremo una nuova Rubrica: “Yoga della Luna”.

Se ne occuperà la bravissima Simona Mocci.

Simona oltre ad essere un’esperta molto competente, é una persona genuina e piena di entusiasmo. In QuasiFacile.com ci svelerà tutti gli esercizi fisici più semplici ed efficaci per portare beneficio e benessere, quasi immediati. Ma non solo, Simona ha promesso che proporrà consigli meditativi di visualizzazione, per favorire serenità, concentrazione e tanta energia! Ma sempre cose pratiche e mirate….
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http://www.quasifacile.com/yoga/
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Parti alla scoperta dei misteriosi tesori dello Yoga della Luna,
e lascia che Simona, ti riveli quale tipologia Ayurvedica corrisponde la tua persona.
Vuoi sapere quali benefici potrai ricavarne?
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