Commenti a: Come Ribaltare lo Stato d’Animo http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/ Istruzioni e Strumenti per vivere QuasiFacile.com Thu, 09 Feb 2012 17:34:34 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Di: Anna http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/comment-page-1/#comment-3415 Anna Mon, 25 Jul 2011 14:18:43 +0000 http://www.quasifacile.com/?p=356#comment-3415 :-) :-)

]]> Di: Luigi Miano http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/comment-page-1/#comment-3414 Luigi Miano Mon, 25 Jul 2011 14:14:33 +0000 http://www.quasifacile.com/?p=356#comment-3414 aggiungo..per anna purtroppo noi abbiamo idea che la meditazione sia uno stato di assoluta immobilità in cima alle montagne dell'Himalaia. Meditare è essere assolutamente assorti in quello che compiamo. Svolgere una pratica con tutti noi stessi senza altre distrazioni. Quando studio, leggo, rifletto io medito. Non ho bisogno di mettermi a gambe incrociate nella posizone del loto..esiste anche la pratica della meditazione dinamica (in movimento, danzando..) aggiungo..per anna
purtroppo noi abbiamo idea che la meditazione sia uno stato di assoluta immobilità in cima alle montagne dell’Himalaia.
Meditare è essere assolutamente assorti in quello che compiamo. Svolgere una pratica con tutti noi stessi senza altre distrazioni. Quando studio, leggo, rifletto io medito. Non ho bisogno di mettermi a gambe incrociate nella posizone del loto..esiste anche la pratica della meditazione dinamica (in movimento, danzando..)

]]> Di: Luigi Miano http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/comment-page-1/#comment-3413 Luigi Miano Mon, 25 Jul 2011 14:10:54 +0000 http://www.quasifacile.com/?p=356#comment-3413 @Anna facciamo così partiamo da una sperimentazione al contrario sulla respirazione. Comincia ad essere osservatrice della tua respirazione a seconda degli stati d'animo. osì ti rnderai conto di quando sei in ansia di come la tua respirazione sia contratta e sincopta. Quando sei adrenalinica diviene molto veloce e rapida. Quando sei rilassata i respiri sono lunghi e profondi. Non c'è bisogno di una particolare elaborazione concettuale, serve l'osservazione. Si tratta di ribaltare un normale andamento della respirazioen quando essa va al traino degli stati d'animo. Qualsiasi pratica di rilassamento mentale, di controllo mentale, l'ipnosi inizia con un lungo e profondo respiro. Nel momento in cui abbiamo controllo del respiro cambia immediatamente il nostro stato d'animo. Basta pocchissimo è quasi istantaneo. Quindi cambiano anche l nostre raffigurazioni mentali. Noi siamo una macchina complessa in cui tutto è collegato: mente, corpo, anima. Respiro, postura, emozioni. Un abbraccio Luigi @Anna
facciamo così partiamo da una sperimentazione al contrario sulla respirazione. Comincia ad essere osservatrice della tua respirazione a seconda degli stati d’animo. osì ti rnderai conto di quando sei in ansia di come la tua respirazione sia contratta e sincopta. Quando sei adrenalinica diviene molto veloce e rapida. Quando sei rilassata i respiri sono lunghi e profondi.
Non c’è bisogno di una particolare elaborazione concettuale, serve l’osservazione. Si tratta di ribaltare un normale andamento della respirazioen quando essa va al traino degli stati d’animo. Qualsiasi pratica di rilassamento mentale, di controllo mentale, l’ipnosi inizia con un lungo e profondo respiro. Nel momento in cui abbiamo controllo del respiro cambia immediatamente il nostro stato d’animo. Basta pocchissimo è quasi istantaneo. Quindi cambiano anche l nostre raffigurazioni mentali. Noi siamo una macchina complessa in cui tutto è collegato: mente, corpo, anima. Respiro, postura, emozioni.
Un abbraccio
Luigi

]]> Di: Anna http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/comment-page-1/#comment-3412 Anna Mon, 25 Jul 2011 14:05:52 +0000 http://www.quasifacile.com/?p=356#comment-3412 Dimenticavo, riguardo alla meditazione ho letto che qualsiasi cosa si faccia con entusiasmo coinvolgendo corpo e mente all unisono è meditazione. Quindi ogni volta che mi ritrovo a passare ore e ore a dipingere un quadro o a creare con l argilla senza accorgermi del tempo che passa... io medito! :-) :-) Ciao! Dimenticavo, riguardo alla meditazione ho letto che qualsiasi cosa si faccia con entusiasmo coinvolgendo corpo e mente all unisono è meditazione. Quindi ogni volta che mi ritrovo a passare ore e ore a dipingere un quadro o a creare con l argilla senza accorgermi del tempo che passa… io medito! :-) :-)
Ciao!

]]> Di: Anna http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/comment-page-1/#comment-3411 Anna Mon, 25 Jul 2011 13:59:49 +0000 http://www.quasifacile.com/?p=356#comment-3411 Ciao Luigi, io non ho mai praticato yoga e cose del genere, ho cercato diavvicinarmi spesso alla meditazione, ho letto dei libri a riguardo a ma a dire il vero non capisco perchè la cosa... non mi prende! :-/ Non la sento mia e finisco per innervosirmi quando provo alcune tecniche di meditazione e scopro che non riesco a sentire le parti del corpo, la mente si ritrova a divagare in tutt altri pensieri e nel migliore dei casi, ehm.... mi addormento!!!!! :-( Quello della respirazione sembrerebbe un approccio piu facile ma ho bisogno di capirlo prima teoricamente, (eh si.. son fatta cosi..)nel senso che avendo trascorso tutta la vita a ritenerlo come il semplice "moto involontario che serve a tenerci in vita" mi è difficile usarlo come uno strumento di gestione degli stati emotivi. Quindi se vorrai entrare nell argomento in maniera piu approfondita sono felice di leggerti. Per cio che riguarda la postura invece sono pienamente daccordo, non è che sia la cattiva postura del corpo a provocare stati depressivi,( non è cosi, anche se influisce) ma è verissimo che accresce lo stato di prostrazione. Io da quando ho scoperto da sola, guardando la gente piu serena di me, che si puo migliorare l umore e la visione di se assumendo una posizione eretta e solida ne faccio uso quasi sempre. A volte ho persino timore di non essere all altezza della postura che adotto, nel senso che se devo affrontare qualcuno e sono profondamente insicura, assuno una postura eretta e decisa, ma ho paura poi di essere povera di contenuti e apparire come i classico.. pallone gonfiato..!:-/ Comunque posso confermare che funziona. Ciao Luigi. Ciao Luigi,
io non ho mai praticato yoga e cose del genere, ho cercato diavvicinarmi spesso alla meditazione, ho letto dei libri a riguardo a ma a dire il vero non capisco perchè la cosa… non mi prende! :-/ Non la sento mia e finisco per innervosirmi quando provo alcune tecniche di meditazione e scopro che non riesco a sentire le parti del corpo, la mente si ritrova a divagare in tutt altri pensieri e nel migliore dei casi, ehm…. mi addormento!!!!! :-(
Quello della respirazione sembrerebbe un approccio piu facile ma ho bisogno di capirlo prima teoricamente, (eh si.. son fatta cosi..)nel senso che avendo trascorso tutta la vita a ritenerlo come il semplice “moto involontario che serve a tenerci in vita” mi è difficile usarlo come uno strumento di gestione degli stati emotivi. Quindi se vorrai entrare nell argomento in maniera piu approfondita sono felice di leggerti.
Per cio che riguarda la postura invece sono pienamente daccordo, non è che sia la cattiva postura del corpo a provocare stati depressivi,( non è cosi, anche se influisce) ma è verissimo che accresce lo stato di prostrazione. Io da quando ho scoperto da sola, guardando la gente piu serena di me, che si puo migliorare l umore e la visione di se assumendo una posizione eretta e solida ne faccio uso quasi sempre. A volte ho persino timore di non essere all altezza della postura che adotto, nel senso che se devo affrontare qualcuno e sono profondamente insicura, assuno una postura eretta e decisa, ma ho paura poi di essere povera di contenuti e apparire come i classico.. pallone gonfiato..!:-/
Comunque posso confermare che funziona.
Ciao Luigi.

]]> Di: Luigi Miano http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/comment-page-1/#comment-3409 Luigi Miano Mon, 25 Jul 2011 06:04:46 +0000 http://www.quasifacile.com/?p=356#comment-3409 Grazie Antonio del tuo apprezzamento. Luigi Grazie Antonio del tuo apprezzamento.
Luigi

]]> Di: Antonio http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/comment-page-1/#comment-3404 Antonio Sat, 23 Jul 2011 17:08:33 +0000 http://www.quasifacile.com/?p=356#comment-3404 Praticamente evidente Grazie Luigi, condivido in pieno quanto affermi. Antonio Praticamente evidente

Grazie Luigi, condivido in pieno quanto affermi.

Antonio

]]> Di: luigi http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/comment-page-1/#comment-2841 luigi Sat, 26 Mar 2011 09:50:18 +0000 http://www.quasifacile.com/?p=356#comment-2841 Grazie molte Liliana. Con gratitudine Luigi Grazie molte Liliana.
Con gratitudine
Luigi

]]> Di: Liliana http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/comment-page-1/#comment-2839 Liliana Fri, 25 Mar 2011 21:13:54 +0000 http://www.quasifacile.com/?p=356#comment-2839 Grazie, Luigi! Sono molto contenta : anche tu dai un posto primario alla "respirazione " , per noi occidentali, al di fuori del moto involontario che ci tiene in vita, un mondo tutto da conoscere e "capire"... Ti leggerò con moltissimo piacere ! Apprezzo molto il vostro lavoro, l'idea, l'impegno della realizzazione, l'impegno nel mantenimento di una qualità intrinseca... Ho segnalato il vostro sito ad amici, e l'ho fatto volentieri ! Così come sempre più volentieri "apro" la vostra pagina.. Attendo i tuoi preziosi consigli Liliana Grazie, Luigi!

Sono molto contenta : anche tu dai un posto primario alla “respirazione ” ,
per noi occidentali, al di fuori del moto involontario che ci tiene in vita,
un mondo tutto da conoscere e “capire”…

Ti leggerò con moltissimo piacere !

Apprezzo molto il vostro lavoro, l’idea, l’impegno della realizzazione, l’impegno nel mantenimento di una qualità
intrinseca… Ho segnalato il vostro sito ad amici, e l’ho fatto volentieri !
Così come sempre più volentieri “apro” la vostra pagina..
Attendo i tuoi preziosi consigli

Liliana

]]> Di: Luigi Miano http://www.quasifacile.com/comunicamando/ribaltare-lo-stato-d-animo/comment-page-1/#comment-2838 Luigi Miano Fri, 25 Mar 2011 08:11:28 +0000 http://www.quasifacile.com/?p=356#comment-2838 Ciao Liliana sottoscrivo il tuo bellissimo intervento. Quanto alla respirazione scriverò senz'altro qualcosa perchè è uno degli elementi più importanti per la gestione dello stato emotivo. Inoltre essendo stato praticante yoga per svariati anni conosco il pranayama e le sue tecniche. Un affettuoso saluto Luigi Ciao Liliana sottoscrivo il tuo bellissimo intervento.
Quanto alla respirazione scriverò senz’altro qualcosa perchè è uno degli elementi più importanti per la gestione dello stato emotivo.
Inoltre essendo stato praticante yoga per svariati anni conosco il pranayama e le sue tecniche.
Un affettuoso saluto
Luigi

]]>