A cura di Simona Mocci
Responsabile della Rubrica: YOGA DELLA LUNA
QUI LA SUA PRESENTAZIONE

Inizio questa speciale avventura in QuasiFacile.com parlandoti di un argomento molto speciale e a me tanto caro: lo “Yoga della Luna”. Questo è il nome della pratica che “porgo” alle mie allieve (e allievi più sensibili e curiosi!) da qualche anno e mi piacerebbe fartene partecipe!

Vorrei che anche tu potessi avvicinarti alla magia e ai benefici che questa pratica può portare. Per cui, se sei una donna, oppure un uomo che ama le donne e desidera conoscerle meglio, non perderti questa nuova occasione di consapevolezza.

In principio la pratica dello Yoga, è nata per l’uomo. Come ama sottolineare la mia amatissima Maestra, Gabriella Cella Al-Chamali lo Yoga è stato creato “dagli uomini per gli uomini”. Nessun riferimento al corpo femminile era presente nei testi antichi. I tempi però cambiano notevolmente e adesso, almeno in occidente, troviamo una prevalenza di praticanti donne nelle sale Yoga proprio a dimostrare come la spiccata attitudine del femminile a “mettersi in gioco”. Grazie al lavoro di donne splendide che hanno sperimentato sul loro corpo tecniche ardite, hanno identificato eventuali controindicazioni e sviluppato le possibilità di importanti benefici per il corpo femminile.

Ma questa visione dello Yoga, sganciata dall’idea (molto occidentale a dire il vero!) della performance fisica fine a se stessa, può essere preziosa anche per gli uomini, per conoscere meglio se stessi e le donne che hanno vicino.

Ti guiderò alla comprensione dei meccanismi che sottendono al mondo femminile attraverso la metafora delle fasi lunari. Ricordiamo fin d’ora che femminile è un modo di essere, di sentire, un tipo di sensibilità non strettamente patrimonio delle donne. Ci sono uomini sensibili e meravigliosi anche solo nell’atto di voler comprendere meglio le donne…

Devi sapere che l’influenza della Luna sul corpo femminile e sulla natura intera è sempre stata intuita dai vari popoli. La simbologia lunare è da sempre un soggetto affascinante che conduce, in completa sintonia con questo astro notturno, a territori inesplorati.

La luna è venuta così a rappresentare il Principio femminile per eccellenza. A lei sono collegati la ciclicità delle cose, l’intuizione, il mondo dei sogni… Essa è da sempre connessa alla fertilità che influenza con il suo ciclo astronomico così simile a quello del mestruo femminile.

Entriamo insieme nella prima fase lunare: la LUNA CRESCENTE. Durante questa fase è possibile osservare come la crescita delle cose, in natura, sia stimolata. Pensa ai tuoi capelli!

Simbolicamente amo assimilare La Luna Crescente al momento che segue le mestruazioni. Di solito, in questa fase, il senso di inadeguatezza e il disagio fisico che molte di noi sperimentano durante il mestruo (e che gli uomini osservano con reverenziale timore nelle loro compagne) scompare lasciando il posto ad una nuova sensazione di “integrità” psico-fisica (il corpo e la mente ricominciano a viaggiare in sintonia) e ad un maggior senso dell’equilibrio.

Questo è il momento migliore per “seminare”, ovvero per ricorrere a quelle pratiche che, eseguite con una certa costanza tra un ciclo e l’altro possono intervenire in modo estremamente positivo sul ciclo mestruale.

Le tecniche Yoga possono avere un’influenza estremamente positiva perché, in larga parte, influenzano l’attività dell’ipotalamo e dell’ipofisi (principali regolatori del ciclo mestruale e dell’attività ovarica). Ricordo anche agli uomini che una buona stimolazione di queste due parti così importanti del sistema nervoso è importante per la loro serenità in termini di equilibrio ormonale, fertilità e difesa dallo stress.

MEDITAZIONE PRATICA:

iniziamo portando un po’ di dolcezza e familiarizzando con questo elemento lunare attraverso un piccolo esercizio di distacco che ti consiglio tutte le volte in cui ti sentite un po’ irritabili o sovraccarichi di aggressività (tua  o di altri).

* Siediti in una posizione comoda (che potrà essere seduta o supina) e poni l’attenzione al tuo respiro che è nasale e lentamente diventa sempre più calmo e regolare.
* Immagina sopra di te una grande luna piena, luminosa, dolce. Guidandoli con il respiro porta i raggi di questa luna ad accarezzare il tuo corpo iniziando dai piedi. L’inspiro accompagnerà i raggi lunari ad accarezzare i piedi e, nell’espiro, li sentirai allontanarsi lasciando i piedi dolcemente rilassati. Poi sarà la volta delle gambe e così via fino ad arrivare al viso.
* Una volta terminato, resta in questa posizione per qualche istante lasciando che la calma e la tranquillità entrino in te.

2 Commenti a “Raggi di luna per pace e serenità”