anna:

Ciao Rebecca,
ho fatto il test me ho avuto una parità di risposte, tra pitta e kapha.Quale tipologia sono?.
Un saluto da Anna.

Lisa:

Sono un ibrido tra vata e pitta.
Consigli?

Simona Mocci:

Beh, cara Enza, visto che sei una praticante Yoga avrei proprio piacere di darti indicazioni in tal senso.
Intanto a noi Kapha (anche io ho una certa prevalenza di questo dosha nella mia tipologia di base!) fanno bene i movimenti corporei guidati dal respiro che portano un certo dinamismo contrastando la tendenza all’inerzia.
Se per te non è un problema praticarle (non andrebbero mai affrontate con problemi cervicali) e ti sono già state presentate dal tuo insegnante sono indicate le posizioni invertite (semirovesciata, candela e aratro) che ti aiutano a compensare la tendenza a vivere troppo nell’elemento Terra e “smuovono” le tue energie sia fisiche che sottili.
Spero che queste prime indicazioni Yogico-ayurvediche siano per te di qualche interesse.
Ti confesso che provo sempre una grande gioia quando sento che qualcuno si avvicina allo Yoga con passione perchè so quante sorprese positive può riservare questa disciplina… contattami quando vuoi, sarò felice se potrò esserti utile.
Un abbraccio
Simona

Simona Mocci:

Grazie a te carissima Enza.
Come dici tu lo Yoga non è tanto un “qualcosa che si fa” ma che nasce da dentro. Ti auguro un cammino pieno di scoperte…
spero di risentirti presto
Simona

Simona Mocci:

NE SONO DAVVERO FELICE!
Se vorrai aggiornarmi sul tuo benessere mi farà piacere.
Un abbraccio
Simona

Simona Mocci:

Molto volentieri,
innanzitutto premettiamo che il nostro piccolo “gioco” ha uno scopo importante: promuovere in ognuno di noi quella volontà di auto osservazione e riflessione su se stessi che porta a conoscersi meglio.
L’ho definito gioco perchè una diagnosi ayurvedica vera e propria, della tipologia e delle fluttuazioni che costantemente avvengono in noi in risposta al passare del tempo e a come reagiamo agli accadimenti della nostra vita, è in realtà un procedimento molto più complesso. Ma, come tu hai egregiamente intuito, ci sono delle caratteristiche di base in cui possiamo riconoscerci e che ci offrono degli spunti importanti di riflessione sul nostro modo di porci nei confronti della vita e sull’opportunità di trovare delle “strategie” di cambiamento quando questo non si rivela del tutto funzionale.
Lo scopo dell’Ayurveda, in fondo, è proprio quello di aiutarci a comprendere come autodeterminare la nostra vita nel modo più aderente possibile alla nostra “natura essenziale” e come una consapevolezza equilibrata di noi innalzi il nostro livello di benessere.
Nel tuo caso tu sottolinei la caratteristica fondamentale di Vata, rappresentato dalla mobilità dell’elemento aria, che è la variabilità la quale, spesso, se non è ben guidata si trasforma in instabilità o incoerenza.
Premettiamo che noi viviamo tutti in una società dai ritmi frenetici, dalle richieste pressanti al lavoro, in famiglia, alla posta e che alimenta le caratteristiche meno funzionali di Vata. Tutto ciò non aiuta l’equilibrio personale anche se la nostra tipologia è un’altra: potremo resistere meglio, ma è comunque uno stile di vita stressante.
Nel caso di Vata possono essere utili una serie di strategie tra cui:
- Riposarsi a sufficienza. Chi intraprende molti progetti contemporaneamente o ha la tendenza a passare velocemente da uno all’altro senza concludere spesso, se si ferma ad osservarsi, si scopre stanco, con la mente un po’ confusa, ed ha la tendenza ad abbinare ai suoi progetti incostanti ritmi irregolari di veglia e di riposo con il risultato di aumentare il proprio stress. Quando senti che qualcosa non va fermati e riposa ti accorgerai che ne guadagnerai in chiarezza nelle tue attività mentali.
- Evita gli stimoli eccessivi: film violenti, musica ad alto volume, troppa tv sono fattori stressanti a cui ci siamo assuefatti ritenendoli normali.
- Lo Yoga e la Meditazione sono attività utilissime perchè aiutano la tua mente (sicuramente creativa) a trovare un “centro” e a mantenerlo.
- Darsi delle piccole abitudini di vita regolari ed equilibrate. Questo è difficile per un Vata (e spesso per tutti noi), ma è possibile iniziare con cose banali, magari piacevoli (una tisana in certi momenti della giornata, eseguire regolarmente un’attività fisica, mangiare dandoti un orario, etc) ed estendere gradualmente la regolarità ad aspetti più importanti. Questo non vuol dire impostare una vita monotona, non devi rinunciare alla varietà e alla tua creatività, soltanto fare in modo di non esaurire le tue energie senza approdare a nulla. RICORDA: UNA VITA CREATIVA NON DEVE NECESSARIAMENTE ESSERE UNA VITA IMPROVVISATA!
Un caro saluto
Simona